Aproximadamente, 6 milhões de crianças nos Estados Unidos têm asma e mais de 300 milhões no mundo inteiro. E, sem dúvidas, saber como prevenir a asma é de interesse de milhões de famílias.
Já no Brasil, estima-se que a asma causa a morte de 3 pessoas por dia, além de existir mais de 6 milhões de adultos asmáticos no país.
Bom, se considerarmos a população infantil, este número passa dos 20 milhões. Isso porque a asma é considerada a doença crônica mais comum entre crianças.
E não apenas isso, mas a doença é a principal causa de emergência, hospitalização e ausência escolar. Mas como prevenir a asma?
Apesar das causas da asma estarem diretamente relacionadas com a poluição, em especial com a poluição interna onde os familiares são fumantes, outras causas têm sido descobertas.
Segundo o Dr. Lee (Asia Pac J Clin Nutr,2012, 21, 73-81), uma dieta inflamatória pode aumentar o risco e piorar as crises.
Quer dizer, a ingestão de alimentos processados, ricos em gordura saturada, ricos em açúcar, e um baixo consumo de frutas e verduras, têm sido implicados na causa da doença.
Um estudo da Universidade de Loma Linda, avaliando uma pesquisa com mais de 50 mil crianças na Califórnia, descobriu uma associação da asma com comidas de restaurantes “fast food’’, como batatas fritas e refrigerantes.
Além disso, outros fatores têm sido associados, talvez não com a causa da asma, mas, com a provocação das crises como o pólen, a poeira, os ácaros, cheiros fortes de produtos químicos ou mesmo perfumes, pelos de animais, mofo e outros.
Classicamente, o exercício tem sido implicado como fator desencadeante. Porém, o mesmo pode ser um fator protetor já que quando a pessoa aumenta sua capacidade aeróbica pelo exercício reduz as crises asmáticas.
Como prevenir a asma: fatores de crise
A obesidade tem sido associada à asma por várias razões. Uma delas é porque o peso em excesso requer maior esforço respiratório, principalmente quando a pessoa pratica exercício físico.
Outro fator em relação à obesidade é a inflamação. As pessoas com aumento de peso têm uma tendência maior à inflamação, talvez por terem uma dieta mais inflamatória.
De qualquer forma, estas pessoas tendem a formar mais muco e as crises asmáticas são piores nestas condições.
O fator psicológico pode também estar envolvido, já que a depressão, a ansiedade, o estresse e outros fatores emocionais podem desencadear as crises e, mais comumente, piorar as mesmas já que a doença tende a produzir pânico. Algumas pessoas precisam de um maior apoio psicológico.
Como prevenção, o estilo de vida ainda é a melhor opção. Uma dieta mais a base de plantas pode ajudar na inflamação e diminuir a produção de muco.
Tomar água ajuda a prevenir o aumento da viscosidade do muco. Viver num ambiente menos poluído também ajuda e, finalmente, a parte emocional deve ser avaliada.
A família, a religião, o contato com a natureza e as atividades relaxantes são aspectos fundamentais tanto no controle como na prevenção da doença.
Qualquer que for o seu problema com a asma, se você é adulto ou criança, procure mudar o estilo de vida em primeiro lugar – se não resolver, mude o lugar.
“E formou o Senhor Deus o homem do pó da terra, e soprou em suas narinas o fôlego da vida; e o homem foi feito alma vivente. ” Gênesis 2:7
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