Sucos para anemia: 9 receitas fáceis

Existem alguns sucos que podem ajudar a controlar os sintomas da anemia e, até mesmo, prevenir o problema!

Marcela Borges

Enfermeira, mestre em Saúde Pública

18 artigos


24 de maio de 2021

A anemia é um problema de saúde relativamente comum, por isso decidimos trazer receitas de sucos para anemia que podem ajudar no controle desta doença.

Bom, se você já ouviu que cozinhar prego no feijão cura anemia, saiba que não precisa tanto.

Porém, se já te indicaram tomar alguns sucos para anemia como couve com beterraba e limão, saiba que isso sim faz sentido! Além disso, outros alimentos também são excelentes para o tratamento da anemia.

Isso porque a mistura da vitamina C com alimentos ricos em ferro, promove aumento da absorção deste mineral.

Definitivamente, sucos de frutas cítricas com vegetais folhosos de cor verde escura são excelentes para anemia!

Por isso trouxemos 9 receitas de sucos para anemia que são super fáceis de fazer. Dá uma olhada!

1) Suco verde antianêmico 💚

Ingredientes

  • 2 kiwis
  • 1/2 abacate
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 xícara de suco de uva
  • 2 colheres de sopa de melado, açúcar mascavo ou rapadura

Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

2) Suco de laranja, beterraba e cenoura 🥕

Ingredientes

  • 6 laranjas
  • 1 beterraba crua
  • 1 cenoura

Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

3) Suco de acerola e couve 💪

Ingredientes

  • 10 acerolas
  • 1 folha de couve
  • 1/2 copo de água

Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

4) Suco de maracujá e salsinha 🥬

Ingredientes

  • 1 maracujá grande
  • 2 colheres de sopa de salsinha
  • 1 copo de água

Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

5) Suco de espinafre, cenoura e abacaxi 🥕 🍍

Ingredientes

  • 7 folhas de espinafre
  • 3 cenouras
  • 1/4 de abacaxi
  • 1 copo de água

Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

6) Suco de limão, couve e brócolis 🥦

Ingredientes

  • 2 limões
  • 2 folhas de couve
  • 1 ramo de brócolis

Esprema os limões. Junto com o suco, bata o restante dos ingredientes e tome logo em seguida.

7) Suco de laranja, agrião e morango 🍓

Ingredientes

  • 1 xícara de agrião
  • 6 morangos
  • 1 copo de suco de laranja

Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

8) Suco de laranja e espinafre 🧡

Ingredientes

  • 1 xícara de suco de laranja
  • 1/2 xícara de folhas de espinafre

Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

9) Suco de abacaxi e salsinha 🍍

Ingredientes

  • 3 rodelas de abacaxi
  • 1/2 xícara de salsinha
  • 1/2 copo de água

Bater tudo e beber assim que ficar pronto para evitar que a vitamina C seja oxidada e o suco perca suas propriedades.

Sucos para anemia fazem muito bem!

Como resultado, ao consumir qualquer um desses sucos, os sintomas de anemia como tontura, fraqueza e palidez irão diminuir.

No entanto, para o tratamento da anemia, muitas vezes é necessário a reposição de ferro e outros minerais.

Por isso, é aconselhado o uso dos sucos em conjunto ao tratamento prescrito. Ou ainda, seu uso como forma de prevenir a anemia.

Procure atendimento médico para diagnóstico e prescrição do tratamento ideal para o seu caso.

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