8 hábitos que prejudicam a saúde

Escolhas diárias podem prejudicar a sua saúde. Descubra quais são os principais hábitos que não colaboram em nada com o bem-estar da sua vida!

Alessandra Guimarães

Jornalista e Gestora de Conteúdo

36 artigos


18 de dezembro de 2018

Ter saúde é a prioridade da maior parte da população e, sem dúvida, deve ser a sua também! Mas existem hábitos que prejudicam a saúde.

Com isso, este é um post pra você refletir como estão seus hábitos de vida! Se você pudesse colocar suas escolhas em uma balança, qual sairia vitorioso: mais saúde ou menos saúde?

Se você ficou em dúvida, a gente facilita pra você! Aqui embaixo vamos falar de 8 hábitos que não contribuem em nada para a saúde. Qual deles tem sido parte da sua vida?

Ao final do post, você vai conseguir ter uma ideia de como anda o seu investimento em saúde e, assim, saber por onde começar a mudança. Então, vamos lá!

1. Alimentação “de pacote”

Primeiro hábito: alimentos processados em excesso. Estes alimentos são aqueles modificados, que saíram do seu estado original e passaram por algum processo, ou seja, a comida que vem numa embalagem.

Este tipo de “comida” é sobrecarregada de sal, açúcar, conservantes, corantes, aromatizantes e outros tantos aditivos químicos que prejudicam a saúde.

A escolha por esse tipo de alimentação contribui para o surgimento de inúmeras doenças, como diabetes e hipertensão.

2. Uso de estimulantes

O segundo hábito que coloca a saúde em risco é o uso do café, guaraná em pó, energéticos e outros estimulantes.

A cafeína, componente comum nesses produtos, prejudica o organismo, causa dependência e agrava outras doenças como ansiedade e depressão.

Além disso, a cafeína é responsável por levar o corpo além dos seus limites, mascarando sinais naturais como fome e cansaço.

Este efeito é extremamente prejudicial à saúde e, ao longo do tempo, pode ser a causa do desenvolvimento de inúmeras doenças.

3. Uso do álcool

O hábito de ingerir bebidas alcoólicas acaba com a saúde! Isso porque o álcool é uma das poucas substâncias que não se transforma pela digestão. Ele passa diretamente do estômago à corrente sanguínea, e, então, é levado rapidamente para todas as partes do corpo.

Os principais efeitos são sentidos primeiramente no cérebro, a seguir, no fígado e pâncreas. Infelizmente, no começo, a pessoa não percebe nenhuma anormalidade, e quando se dá conta, não há mais como corrigir os danos causados a esses órgãos.

4. Não beber água

Mais de 50% do corpo humano é composto por água. A água controla a temperatura corporal, elimina toxinas do corpo, controla a pressão arterial e hidrata os olhos. Esses são alguns dos benefícios da água!

E quando não bebemos água, deixamos de abastecer o corpo com o que ele mais precisa. Pior ainda é substituir esse líquido precioso por refrigerante ou suco artificial. Nada substitui a água, ok?

Pode ter certeza que beber água na quantidade ideal trará muito benefícios para a saúde.

5. Sal em excesso

O uso exagerado de sal também é um dos grandes males da nossa sociedade. Como parte do resultado do uso em excesso, a hipertensão (pressão alta) já afeta grande parte da população. Os alimentos processados são parte do problema do excesso de sódio. Os altos índices de sódio neste tipo de alimentação contribui para diversas doenças. 

6. Açúcar em grande quantidade

Outro sério problema de saúde pública é o uso em excesso do açúcar. Os estudos mostram que, a média de consumo de açúcar refinado, é de 60 kg por pessoa ao ano.

E os resultados deste consumo são níveis vertiginosos de cáries dentárias, obesidade, diabetes e muitas outras doenças. Então, fica a dica: diminuir ou deixar de comer doces e guloseimas já é um grande passo rumo à saúde!

7. Uso exagerado de remédios

Em conseqüência desses hábitos nocivos, aparecem as dores, as doenças e o sofrimento. E aqui está outro grande problema: em vez da pessoa abandonar o que lhe faz mal, ela começa a usar indiscriminadamente os remédios.

Ao invés de procurar descobrir e abandonar a causa das doenças, muitos se enchem de remédios que apenas mascaram um problema maior. Por isso que o uso exagerado de remédios é um dos hábitos que faz a saúde ir embora.

8. Irregularidade de vida

O nosso organismo possui um relógio biológico. Quanto mais regulares forem nossos hábitos, melhor será o funcionamento de cada órgão e, conseqüentemente, mais saudáveis e felizes seremos.

O contrário também é verdadeiro: quanto mais irregular for nosso estilo de vida, mais ficaremos cansados, esgotados, estressados e doentes.

Pessoas que não tem hora para comer, dormir ou relaxar, estão contribuindo para que a saúde fique debilitada! Por isso, ter uma rotina e respeitar os limites do seu corpo é muito importante para manter a saúde.

E aí, quais desses hábitos que prejudicam a saúde são parte da sua rotina? Comente aqui embaixo o que você deseja mudar. Escolha uma vida com mais saúde!

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