Você sabia que o Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma das principais causas de morte e incapacidade no Brasil? Aprender como prevenir o AVC pode salvar vidas — inclusive a sua. Apesar da gravidade, a maioria dos casos pode ser evitada com mudanças simples no estilo de vida e controle de fatores de risco.
Neste post, você vai entender o que é o AVC, quais são os sinais de alerta e, principalmente, como se prevenir.
O que é o AVC?
O AVC acontece quando o fluxo de sangue para uma parte do cérebro é interrompido, provocando a morte das células cerebrais. Existem dois tipos principais:
- AVC isquêmico: causado por obstrução de uma artéria cerebral (é o mais comum);
- AVC hemorrágico: causado pelo rompimento de um vaso sanguíneo no cérebro.
Entenda mais sobre os tipos de AVC no portal do Ministério da Saúde
Sinais de alerta: fique atento!
Reconhecer os sintomas do AVC pode salvar vidas. Os sinais mais comuns são:
- Fraqueza ou dormência em um lado do corpo (braço, perna ou rosto);
- Dificuldade para falar ou entender;
- Visão embaçada ou perda da visão de um dos olhos;
- Tontura ou desequilíbrio;
- Dor de cabeça súbita e intensa, sem causa aparente.
Diante de qualquer um desses sintomas, procure atendimento médico imediatamente. O tempo é fundamental para minimizar os danos.
Como prevenir o AVC na prática?
A boa notícia é que até 80% dos casos de AVC podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis e o acompanhamento regular da saúde. Veja as principais formas de prevenção:
1. Controle a pressão arterial
A hipertensão é o principal fator de risco para o AVC. Meça sua pressão regularmente e siga as orientações médicas.
2. Alimente-se bem todos os dias
Dê preferência a frutas, verduras, legumes e alimentos integrais. Reduza o sal, as gorduras saturadas e os ultraprocessados.
3. Pratique atividades físicas com regularidade
Movimentar-se todos os dias ajuda a controlar o peso, a pressão e o colesterol. Caminhadas leves já fazem diferença!
4. Não fume e evite o consumo excessivo de álcool
O tabagismo e o álcool aumentam o risco de AVC. Parar de fumar é uma das melhores decisões para a saúde.
5. Cuide do coração com atenção
Problemas como arritmias e colesterol alto também favorecem o AVC. Mantenha acompanhamento médico regular.
6. Controle o diabetes de forma eficaz
A glicose descontrolada danifica os vasos sanguíneos e pode contribuir para o AVC. Siga as orientações do seu médico e monitore os níveis de açúcar no sangue.
Para aprofundar, confira nosso conteúdo sobre sintomas silenciosos do AVC e como cuidar do coração com alimentação.
Conclusão
O AVC é grave, mas pode ser prevenido. Pequenas mudanças na rotina fazem grande diferença na sua saúde cerebral. Cuide da sua alimentação, movimente-se, monitore sua pressão e glicemia, e consulte seu médico com regularidade.
Sua saúde está nas suas mãos. Prevenir o AVC é possível e começa agora!
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