4 de outubro de 2018

Wrap integral vegetariano

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de shoyu light
• ½ xícara (chá) de cogumelo paris fatiado
• 100g de tofu
• 2 fatias de wrap integral
• 1 embalagem de patê sabor tradicional Superbom
• 4 fatias de Mortadela Superbom
• 1 cenoura pequena ralada
• ½ cebola roxa em rodelas
• Alface a gosto

Instruções

1. Em uma frigideira, aqueça rapidamente o shoyu e refogue o cogumelo e o tofu. Retire do fogo e reserve.
2. Na mesma frigideira, aqueça o wrap integral para ficar mais crocante. Retire da frigideira e faça a montagem do lanche.
3. Primeiro, passe uma camada do patê Superbom.
4. Em seguida, adicione a mortadela, alface, cenoura, cebola, cogumelo e o tofu reservado.
5. Feche o wrap e sirva.

#Dica nutricional

Os lanches são ótimas opções para quem está com pressa e não consegue preparar um almoço completo. Ele oferece todos os nutrientes como carboidratos complexos, proteínas e gorduras boas que precisamos durante o dia para executar nossas atividades. Deixe pronto de um dia para o outro na geladeira e leve ao trabalho ou na academia dentro de uma marmitinha.

Voltar