Quando você ouve falar sobre saúde mental, o que passa na sua cabeça? Bom, a maior parte das pessoas associam esse termo com transtornos psiquiátricos.
Porém, saúde da mente é muito mais do que a ausência de problemas de ordem psicológica.
Ter saúde mental é compreender que NINGUÉM é perfeito, que todos possuem limites e que nem sempre vamos atingir as as expectativas que o outro deposita sobre nós.
Ou seja, uma pessoa mentalmente saudável consegue lidar com os desafios da vida diária mostrando equilíbrio e sabedoria.
Mais ainda, conseguem perceber quando precisam de ajuda para lidar com conflitos, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.
Resumindo, ter saúde mental é estar bem com você mesmo e com os outros. Além disso, é saber lidar com as boas emoções e também com aquelas que são desagradáveis, pois afinal, faz parte da vida!
“Mente sã, corpo são”
O ditado é antigo mas cheio de verdade! Quando a mente vai bem, todo o resto também vai.
Mas é verdade, nos dias de hoje, não é nada fácil ser uma pessoa saudável mentalmente.
Os dias estão cada vez mais frenéticos, as pessoas mais impacientes, a rotina mais insana e, com isso, nossa menta mais desequilibrada!
E pode ser duro entender isso, mas ter saúde mental é uma escolha!
Sim, se você não decidir ter saúde mental, ninguém irá decidir por você!Por isso, comece escolher hoje ter uma mente equilibrada e sadia.
Você sabia que a saúde da mente pode evitar muitas doenças? É isso mesmo!
Quando você decidi, por exemplo, reclamar menos, criticar menos, ter menos raiva ou viver uma vida sem estresse exagerado, seu corpo entende o recado e para de produzir toxinas que afetam a saúde física.
Quando o cérebro adoece o corpo costuma ir junto! Por isso, decidir viver de forma que a saúde da mente não seja prejudicada também é investir na saúde física ?.
Como ter saúde mental?
Além deste checklist da saúde mental, também é importante que você tenha sentimentos positivos a respeito de você, dos outros e da vida.
Também aceite as outras pessoas do jeito que são, com suas qualidades e limitações. Ao você aceitar os outros, será mais fácil aceitar a si mesmo e seus defeitos.
Para ter saúde mental, também é importante evitar o consumo de substâncias que entorpecem a mente, como álcool, drogas, cigarros e outras substâncias que alteram o comportamento.
Além disso, separe tempo para o lazer, para a convivência com pessoas que te ajudam a ter saúde mental. E evite o convívio com pessoas tóxicas!
Estas são algumas dicas de como manter a saúde mental. Porém, o mais importante é fazer uma autoavaliação e se questionar: o que tem roubado a minha paz?
Faça isso! Encontre a resposta e escolha viver um novo caminho.
Voltar